» STOP: Psychische Gesundheit
„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“
Wilma Thomalla
Die Begriffe Work Life Balance und Burnout kannst Du nicht mehr hören. Die altbewährte Weisheit „Vorbeugen ist besser als heilen“ ist Dir ebenfalls bekannt – theoretisch zumindest. Aber: Psychisch belastbar ist der, der psychisch stabil ist. Also nicht nur der gesundheitliche Aspekt ist wichtig, sondern auch Dein unternehmerischer, beruflicher oder privater Erfolg hängt von Deiner körperlichen und geistigen Fitness ab.
Du bist tagsüber an eine so hohe Schlagzahl gewöhnt, dass „nichts tun“ am Abend oder in Deiner Freizeit Dich nervös oder gar unglücklich macht. Aber was erwartet Dich, wenn Du diesen inneren Widerstand erst einmal überwunden hast? Der Verstand schaltet sich ab. Ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit stellt sich ein. Du gewinnst größere Klarheit für bevorstehende Entscheidungen, mehr Kraft und Energie für anstehende Aufgaben.
Entschleunigung heißt: Mut zur Lücke
Manchmal muss man die Arbeit einfach warten lassen, sie ist ohnehin auch später noch da – Deine Gesundheit vielleicht aber nicht. Darum solltest Du Unvorhergesehenes in Deinem Leben zulassen und nicht jede Sekunde verplanen. Definierst Du Dich stark über Leistung und Erfolg oder wirst von außen darüber definiert? Versuche nicht perfekt zu sein, denn zu hohe Erwartungen bleiben zu leicht unerfüllt.
Dein innerer Zustand bildet die Grundlage für Dein weiteres Handeln. Bewegung in der Natur, losgelöst von gedanklichen, zeitlichen und räumlichen Barrieren ist die beste Burnout Prävention. Sie hilft Dir Dein inneres Gleichgewicht zu finden und eine stabile Basis zu schaffen.
Zentrale Fragen:
- Welchen Stellenwert gebe ich MIR selbst?
- Wie ernst nehme ich MEINE Grundbedürfnisse?
- Was sind MEINE persönlichen (Kraft-)Tankstellen?